为什么我写的东西读起来像 AI？8 种套路及改法

如果你的文字依赖语言模型过度使用的那些习惯，它读起来就会像 AI：句子长度一样、每段开头都是套话式过渡、频繁使用破折号、小心翼翼地含糊其辞、凡事恰好列三条，以及没有任何具体细节的笼统说法。你不需要用过 ChatGPT 也会这样。模型是从人写的文字里学来这些习惯的，而我们很多人在学校里就是被这么教的。

好消息是，一旦知道要找什么，每种套路都很容易发现，也很快就能改掉。下面列出八种，先从最重要的四种说起。

1. 每句话都一样长

这是最大的一个问题。语言模型产出的句子，长度往往挤在一个很窄的范围里，通常在 15 到 25 字之间，一句接一句。结果读起来很顺，但很平，像节拍器一样。

人写东西是参差不齐的。一个想法需要展开时，我们会写一个长长的、绕来绕去的句子，然后停下。很短。再来一句不长不短的。

像 AI：

规律运动对身体健康有诸多益处。它有助于提升心肺功能和肌肉力量。同时，它在维持健康体重方面也发挥着重要作用。

像真人：

我开始跑步是为了减肥。结果没减下来多少。倒是大概第六周的时候，我发现爬楼梯回家不喘了。

改法： 看看一段里每句话的长度。如果都差不多，就合并两句、拆开一句，并且至少让一句非常短。

2. 每段开头都是套话式过渡

“此外。”“而且。”“另外。”“与此同时。”“另一方面。”“综上所述。”这些词本身没问题，但模型总是不停地用，常常每段开头都来一个。读者早在注意到某一个具体用法之前，就已经察觉到这个套路了。

改法： 删掉过渡词，看看这一段是否依然成立。通常是成立的，因为你写的内容本身已经把逻辑说清楚了。如果确实需要衔接，就用更朴素的词：“也”“但是”“所以”“不过”。或者让这一段的第一句用内容本身来承上启下。

3. 到处都是破折号

破折号是一种历史悠久、完全正当的标点。但聊天机器人用它的频率很少有人能比，常常一段里就有两三个，每个插入语、每个转折都用。这种频率已经成了 AI 文本最常被人议论的破绽之一。

改法： 数一数。如果每隔几段就不止一个，就把大部分换掉。逗号通常就行。句号加一个新句子也行，真正的插入语可以用一对括号。

4. 什么都不表态的含糊其辞

模型被训练得很谨慎，所以它们会含糊其辞：“值得注意的是……”“结果可能因多种因素而异”“这在某种程度上可以被视为……”。每一处单独看都说得过去。叠在一起，文字就像在刻意回避表态。

像 AI：

这种方法的效果可能因多种因素而有所不同，因此有必要充分考虑个人的具体情况。

像真人：

这个办法对大多数人都管用。对我不管用，因为我上夜班。

改法： 只要出现“值得注意的是”，就删掉。把“多种因素”换成具体是哪些因素。只在你真的不确定时才保留含糊的说法，并说明为什么。

这四种习惯，我们在 RealWrite 首页的“为什么 AI 文本会被标记”部分也有展示，因为在检测器判为 AI 的文本里，它们一再出现。

5. 凡事都列三条

“高效、可靠、实惠。”“清晰、一致、自信。”三项并列听起来很完整，所以它是经典的修辞手法。模型用得太稳定了，一篇到处都是工整三连的文章，读着就开始像是生成的。

改法： 问问自己是不是真的有三点。往往只有两点，或者一个有力的点加两个凑数的。把有力的那一点说出来，并解释清楚。

6. 只有笼统说法，没有具体细节

AI 草稿里满是那种放在谁的同题文章里都说得通的句子。“社交媒体对现代人的沟通方式产生了深远影响。”没错，但空洞。

具体细节是真人写作最明显的标志，因为它总有出处：你读过的一份资料、你经历过的一件事、你核实过的一个数字。

改法： 每一段都加上一个具体的东西：一个名字、一个数字、一个例子、一个小场景、一句引语。我们的分步去 AI 味指南用修改前后的示例展示了这一点。

7. “不仅仅是 X，更是 Y”的句式

“它不仅仅是一个工具，更是一场革命。”“这不仅关乎成本，更关乎价值观。”模型很爱这种对比结构，因为它听起来很有洞见。一旦注意到它，你就会发现 AI 写的营销文案里到处都是。

改法： 直接说 Y。“它每周能帮团队省下大约一天时间”比“它不仅仅是一个工具，更是一次颠覆”有力得多。

8. 段落自己总结自己

AI 写的段落经常在结尾把刚说过的话再说一遍：“总的来说，这表明时间管理对成功至关重要。”然后整篇文章再用一个把每段都重复一遍的结论收尾。

改法： 如果某段最后一句只是在重复第一句，就删掉。改成以最有意思的那一点结尾。至于结论，要说的是你的论证能推出什么，而不是你的论证是什么。

一个段落，从头改到尾

下面这段文字几乎集齐了所有套路：

在当今的数字时代，社交媒体在人们的沟通中发挥着至关重要的作用。此外，它带来了诸多益处，包括连接性、便利性和社群感。然而，值得注意的是，它也可能对心理健康产生负面影响。总的来说，社交媒体是一把双刃剑，我们必须理性使用。

句子长度一样，每句都有过渡词，有三项并列，有含糊其辞，还有总结式结尾。按上面的改法逐一修改后是这样的：

去年春天，我卸载了 Instagram 一个月。本以为会想它。结果最想念的是表妹发的宝宝照片，所以现在我直接发消息问她要。至于刷屏，原来我一点都不想。

它更短，有立场，还有一个别人写不出来的细节。你不一定总有个人故事可讲，尤其是在正式写作中。但你总可以把笼统的说法换成具体的：一个数字、一个有名有姓的例子、一句来自资料的引语。

格外显眼的词汇

有些词之所以和 AI 文本联系在一起，只是因为模型用它们的频率远高于人。这些词都没有错。但如果一篇短文里出现好几个，读者就会注意到：

• 深入探讨、画卷、见证、领域、格局
• 驾驭（用在任何困难的事情上）、赋能、助力、促进
• 无缝、稳健、关键、至关重要、多维度
• “在当今快节奏的时代”“发挥着重要作用”“不胜枚举”

把它们换成朴素的词。用“用”代替“运用”，用“重要”代替“至关重要”，或者干脆什么都不加。用“看看”代替“深入探讨”。

为什么真人作者也会染上这些习惯

如果你从没用过 AI，却还是被说写的东西像 AI，这不是你的错觉。好几个常见的来源教的正是这些套路：

• 学校作文模板。 主题句、三个分论点、过渡词、总结句。
• 用第二语言写作。 保险的常用词和规整的句式。这也是为什么非母语作者更常被检测器标记，参见 AI 检测误判。
• 公文和职场文风。 报告和邮件鼓励谨慎和含糊。
• 大量使用语法工具的改写建议，这些建议往往会把个人特色磨平。

这些都不是你的缺陷。它们只是习惯，而习惯是可以改的。

五分钟自查

拿出一页你写的东西，然后：

1. 把每段里最长和最短的句子标出来。两者差距明显吗？
2. 圈出每段开头的过渡词。能删掉一半吗？
3. 数一数破折号。每页超过一两个了吗？
4. 把每处含糊其辞画出来。每一处都真的有必要吗？
5. 每段找出一句放在谁的文章里都说得通的话。把它改得具体。

如果你想要第二意见，可以在修改前后各用检测器跑一遍。你可以免费试用 RealWrite，看看哪些句子读起来像 AI；工作原理页面展示了人性化改写工具如何帮你完成第一轮改写。不过，具体的细节仍然得由你自己来提供。