如何让 ChatGPT 写的文字更像真人：管用的提示词和修改方法

要让 ChatGPT 写的文字更像真人，就给它更好的输入，然后亲自修改它的输出。给它一段你自己写的文字作为模仿对象、你希望写进去的真实细节，以及一份需要避免的说法清单。要求它句子长短不一、观点明确。然后修改草稿：删掉套话，加上具体细节，再读出声来。提示词大概能帮你完成三分之二，剩下的三分之一靠修改。

本指南两部分都会讲到，附可直接复制、按需调整的提示词。

为什么 ChatGPT 写的东西一看就是 ChatGPT

和所有大语言模型一样，ChatGPT 靠预测可能性高的下一个词来写作。此外，聊天模型还被调优得有帮助、四平八稳、不冒犯人。两者叠加，就形成了一种辨识度很高的风格：长度相近的流畅句子、小心翼翼的含糊其辞、工整的列表、套话式的过渡，以及凡事都要在结尾总结一下的倾向。

我们在为什么文字读起来像 AI里详细拆解了这些套路。对本指南来说，有用的结论是：默认风格来自默认设置。改变输入，就能改变输出。

第一部分：用提示词写出更像真人的草稿

给它你的文风，而不是对文风的描述

“用轻松友好的语气写”，得到的是聊天机器人理解的“轻松”：感叹号、“让我们一起来看看吧”、硬凹的笑点。一段你真实写过的文字要有用得多。

下面是我最近写的三段文字。仔细研究句子长度、用词，以及我怎样开始和结束一个段落。用同样的风格写下面的草稿。不要照抄我的句子，要模仿我的习惯。

粘贴一段你没借助 AI 写的东西，最好是同一种体裁（写邮件就用邮件，写博客就用博客）。两三百字就够了。

给它真实的素材

文字显得千篇一律，大多是因为模型没有任何具体的东西可说，于是只好说些笼统的话。解决办法是把具体内容提供给它：

写进这些细节：我们在 3 月用 12 位客户做了测试，其中两位因为新手引导流程而取消了订阅，解决办法是缩短注册表单。只用这些事实，不要编造其他的。

最后一句很重要。没有它，模型会很乐意编造看似可信的数字和例子。它编出来的任何东西，要么核实，要么删掉。

封禁常见的“嫌疑词”

点名列出你不想要的说法。模型对明确的否定指令遵循得还算不错，虽然做不到完美。

不要使用：“深入探讨”“格局”“驾驭”“至关重要”“在当今社会”“值得注意的是”“此外”“而且”“综上所述”。避免使用破折号。段落结尾不要用总结句。

明确要求节奏

句子长度要有很大变化。有些句子不超过六个字，有些可以超过 30 字。连续长度相近的句子不要超过两句。

这是我们发现的最有效的一条风格指令，因为不均匀的节奏是真人写作最典型的特征。

要求它表明立场

明确表明立场，并在第一段就说出来。除非两方确实势均力敌，否则不要平均分配笔墨。

先要提纲，再要草稿

一次性要一篇完整草稿，模型最容易退回默认写法。先要一份提纲，然后自己修改：调整要点顺序，删掉泛泛而谈的，加上只有你才有的角度。再让它根据你修改过的提纲写草稿。结构由你掌控，而大部分思考恰恰体现在结构上。

开头自己写

开头是 AI 草稿最薄弱的地方。它们往往先对话题发表一番宏大的陈述（“在当今数字时代……”），然后才进入正题。前两三句用你自己的话亲自写，然后粘贴进去：

这是我写的开头。从这里接着写，保持同样的文风和同样直接的语气。

模型通常会沿用它所续写内容的语气，而你的文章也会以真正属于你的一句话开场。

用它写局部，而不是全部

有时候，最好的提示词是更小的那个。让它给一句棘手的话提供三种不同的说法。让它列出你可能遗漏的反方论点。让它找出你自己草稿里最弱的一段。把模型当作助手而不是代笔，从一开始文风就是你自己的。

组合起来

下面是一条可以按需调整的组合提示词：

为[读者]写一篇关于[主题]的 600 字博客文章。这是一段我写的文字，请模仿它的风格：[样本]。只使用这些事实，不要用其他的：[事实]。采取这个立场：[你的观点]。句子长度要有很大变化，包括一些非常短的句子。用朴素的词。不要使用：[禁用词清单]。避免使用破折号。段落结尾不要用总结句，也不要写“综上所述”部分。

第二部分：修改草稿

即使提示词写得很好，草稿里仍会残留一些模型的习惯。要预留一轮修改。正是这一部分让文字真正属于你。

第 1 遍：核查事实

在花时间润色之前先做这件事。核查每一个人名、数字、日期、引语和论断。无法核实的一律删掉。语言模型陈述编造的细节时，语气和陈述真实细节时一模一样。

第 2 遍：删减、收紧

如果全文第一句只是在清嗓子（“写作在生活的许多方面都是一项重要技能”），就删掉。只是在重复另一段的段落，也删掉。去掉套话式的过渡和含糊其辞。你往往会删掉 15% 到 20% 的篇幅，文字也会因此变好。

第 3 遍：加上只有你知道的东西

一段一段地过，问自己：如果是给朋友讲这件事，我会在这里补充什么？一个你工作中的例子。一个你犯过的错。一个来自你真正读过的资料的细节。一句坦率的观点。

ChatGPT 草稿：

高效的新手引导对客户留存至关重要，因为它能帮助用户快速理解产品的价值。

修改后：

我们最早的十二位客户里，有两位在第一周就取消了。两人的理由一模一样：还没看到任何有用的东西，注册表单就要填太多信息。我们把表单从九项砍到了三项。

第 4 遍：读出声来

留意那些听起来像新闻通稿的句子。改写它们，直到听起来像你会说的话。注意有没有连续三句开头一样的地方，变一变。

人性化改写工具的位置

如果你写大量 AI 辅助的内容，修改中机械性的部分（打破节奏、替换套话、变换句子开头）会变得很重复。这正是人性化改写工具擅长的部分。

我们的流程是：

1. 用上面的技巧写好提示词。
2. 核查草稿中的事实。
3. 用 RealWrite 这类人性化改写工具处理节奏和措辞。
4. 手动加上你的具体细节和观点。
5. 读出声来，如果事关重大，再用 AI 检测器检查一遍。

人性化改写工具不能代替第 2 步和第 4 步。我们的人性化改写工具与同义改写工具对比解释了这些工具实际改变了什么，以及为什么简单的同义词替换达不到同样的效果。

适得其反的提示词

有几种常见的要求往往会让结果更糟：

• “写得更像人一点。” 太笼统。你只会得到一套新的陈词滥调。
• “加几个错别字。” 让你显得粗心，也不是改变文字读感的可靠办法。
• “像 16 岁的人那样写。” 通常只会写出一幅漫画，满是真正的青少年根本不用的网络用语。
• “让它检测不出来。” 没有任何提示词能保证这一点，一味追求它往往会写出古怪、生硬的文字。不如把目标定为写得好、明显是你自己的文字。

关于诚信

到底该不该用 ChatGPT，取决于具体场景。很多公司欢迎使用。很多学校限制在计分作业中使用。如果有相关规定，就遵守它；如果有人问你是否用了 AI，就如实回答。让草稿听起来像你，关乎的是质量和文风，它不能代替许可。

速查清单

• 粘贴一段你自己写的文字，要求模型模仿
• 提供真实的事实，禁止编造
• 点名封禁套话
• 要求句子长度有明显变化
• 要求明确的立场
• 然后修改：核查事实、删减、加上你的具体细节、读出声来

想更深入了解修改这一半，请看我们的分步去 AI 味指南。想在自己的草稿上试试人性化改写工具，可以免费开始；如果你经常写作，可以看看套餐。